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福建快三

水腫體(ti)質非常冤枉,因為身上肉(rou)肉(rou)並不多(duo),但總(zong)是(shi)被誤認為“噸位”很重(zhong),這給形(xing)象減分不少,那麼如何(he)通過飲食(shi)來調(diao)理水腫體(ti)質呢?大家一起來了解下吧!

1、西瓜皮(pi)

西瓜含有(you)一種氨基(ji)酸類的成分,叫做瓜氨酸,有(you)不錯的利尿功效,同時(shi)也是(shi)治療腎髒疾病(bing)的藥物成分之一,還對(dui)因心髒病(bing)、高血壓及妊娠引起的浮腫有(you)效。

食(shi)用方(fang)法︰將西瓜皮(pi)煮水飲用。

2、黃瓜皮(pi)

黃瓜xian)0%以(yi)上xi)某煞佷du)是(shi)水,營養價值也不高。但是(shi),黃瓜皮(pi)中所(suo)含的異?w皮(pi) 有(you)較(jiao)好的利尿作用,自古(gu)以(yi)來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(ying)急治療。

食(shi)用方(fang)法︰黃瓜可(ke)以(yi)連皮(pi)生吃,如果連著瓜xi)佟?俾黃鷥gan)燥後煮水喝,更(geng)能獲得強(qiang)力的利尿效果。但是(shi),胃腸易寒(han)冷的人不宜過多(duo)食(shi)用生黃瓜。

3、土豆

因營養豐(feng)富,土豆又(you)被稱為“長在土里的隻果”,它含有(you)豐(feng)富的無(wu)機(ji)鹽,而(er)無(wu)機(ji)鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體(ti)排出因食(shi)鹽過多(duo)而(er)滯留在體(ti)內的鈉,還gu)艽chun)進身體(ti)排出多(duo)余水分。為了有(you)效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或(huo)煮土豆時(shi),最好不要去(qu)皮(pi)。

4、花椰(ye)菜

食(shi)用花椰(ye)菜富含維生素C、維生素E、鐵(tie)和鉬等營養元(yuan)素。維生素C有(you)利毛細(xi)血管的健(jian)康(kang),有(you)助減輕水腫癥狀,而(er)維生素E則可(ke)以(yi)促(chun)進身體(ti)的新陳代(dai)謝,提高代(dai)謝率和調(diao)節荷爾蒙的分zhi)冢 you)利消(xiao)除身體(ti)水腫,鐵(tie)、鉬元(yuan)素對(dui)于除水腫也有(you)好處。

食(shi)用方(fang)法︰將一棵花椰(ye)菜或(huo)者是(shi)半棵洗淨切(qie)好之後,用沸水燙熟,然後加適量kang)難蔚diao)味du)純ke),每次(ci)在正餐之前食(shi)用。食(shi)用花椰(ye)菜的時(shi)候還可(ke)以(yi)將其(qi)和蛋(dan)類、肉(rou)類的食(shi)物一起搭配(pei)進食(shi),可(ke)以(yi)增強(qiang)其(qi)消(xiao)除水腫的功效,也可(ke)使用植物油炒(chao)花椰(ye)菜。

5、冬瓜

冬瓜性味甘淡(dan)寒(han),入肺、胃、大腸、小腸,利尿消(xiao)腫、清(qing)熱消(xiao)渴。蘊含維他命(ming)B1及縴(xian)維,有(you)助大腸蠕動(dong),排清(qing)廢物和毒素。

6、紅豆

紅豆中除了含有(you)豐(feng)富的鉀之外(wai),其(qi)外(wai)皮(pi)中所(suo)含的皂 有(you)很強(qiang)kang)睦蜃饔茫 dui)腳氣病(bing)和因腎髒功能衰退引起的臉(lian)部、腳部浮腫,有(you)不錯的改善之效。

食(shi)用方(fang)法︰紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想(xiang)用于消(xiao)腫,熬紅豆湯是(shi)首(shou)選,用小火(huo)煮,熬jing)教賴姆至恐揮you)加清(qing)水時(shi)總(zong)量kang)囊話爰純ke)盛出飲用。

7、薏米(mi)

薏米(mi)分生熟兩(liang)種,生熟各半互相制衡又(you)能速效,以(yi)達健(jian)脾利濕之效。薏米(mi)可(ke)以(yi)促(chun)進血液(ye)和水分新陳代(dai)謝,有(you)利尿消(xiao)水腫作用,還可(ke)排走體(ti)內多(duo)余的水分。

8、燕(yan)麥粥

燕(yan)麥粥也是(shi)去(qu)水腫的首(shou)選食(shi)物。燕(yan)麥豐(feng)富的nan)xian)維素可(ke)以(yi)增加飽腹感降低血脂和膽固醇(chun),消(xiao)水腫的功效更(geng)加不在話下。但是(shi)吃燕(yan)麥最好mi)約褐蟆= tian)然燕(yan)麥和適量kang)乃 局罌﹤純ke)食(shi)用。如果早餐吃燕(yan)麥也可(ke)以(yi)和牛奶搭配(pei),營養又(you)減肥。

9、柚子茶

柚子的減肥shi)?芎謾h腫擁娜攘亢艿停  shi)柚子含有(you)大量kang)募卦yuan)素。鉀元(yuan)素有(you)利于身體(ti)排出多(duo)余水分,消(xiao)水腫。將柚子肉(rou)放(fang)進榨汁(zhi)機(ji)中和少量kang)那qing)水一起榨汁(zhi)即可(ke)。如果覺得酸,可(ke)以(yi)加入適量kang)姆涿郟 黽涌詬校 憂qiang)排毒潤腸的功效。

10、隻果醋

當中的果膠質能促(chun)進腸道運作並有(you)酸化作用,堿性的體(ti)質很可(ke)能造成水腫,以(yi)隻果醋平衡身體(ti)的酸堿值有(you)利尿作用,產生減輕體(ti)重(zhong)的效果。

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責任編(bian)輯(ji)︰劉(liu)依楠
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